1月 新年、気持ちも新たに「今年もがんばろう！」と思ってスタートしたのに、
3月、「年度〆」で、書類・申請などなどの整理、報告。
やっと年度〆が終わってホッと・・・する暇もなく4月、新年度の緊張の中、目標・計画に沿ってさらにあわただしく、わき目も降らず走り抜け、
5月、火のないところから、急に火が出る、イライラ感！！
いつまで続くかわからない人生の終着点を一生懸命探している・・・・
という、お父さん！お母さん！いませんか？
私の場合、一度休憩をとってしまうと、
もう一度起動し始めるのに、とてつもないエネルギー？勇気？気力？が必要なんですが、みなさんはどうですか？
5月病のシーズンです！
意識的に、「あ、私疲れているんだな」とか「ああ、今、ちょっとしたことでイライラしちゃう時期だな」とか
自ら自分の気持ちに気づいて、心の中で唱えてあげるだけでも、環境の刺激を受けるときの心構えが少し変わってきます。
5月病の症状
・眠れない
・食欲がない
・何もしたくない、できない
・体が重く、だるい
・いつも以上に悲観的な考え方になっている
・何にも興味がなくなった
案外、自分より周りにいる人が気づいたりします。
が、周囲に指摘されるとこじれるのも、心の病です。
これから７月まで祝日もなく、走り抜けなければなりません。
お父さん・お母さんもどうぞご自愛くださいね★
５月病の予防
①好きなものを食べたり、好きなことをする時間！
②運動！
いよいよ四国も梅雨入りしてしまいました。日照時間の不足はさらに心を憂鬱にさせます。
好きな音楽を聴きながら、伸びやストレッチを少し意識して生活に取り入れてみてもいいかもしれませんね★
③いつも同じリズムで生活する。
四国カルストで朝食：朝7時に出発して、四国カルスト10時着
5月なのに、すごい吹雪で 外気温は2度
大粒の「あられ」が降っていました。
面河の川辺で、ゆっくりと川の音を聞きながら昼下がりを過ごしました。
これが、小西のリフレッシュ方法です！
民間学童は、お父様・お母さまがお仕事お休みの日でも、お預かりOKです！
夏休みになると子どもたち優先でお休みを使うことになると思います。
ぜひ、日々頑張っているお父さんお母さんの息抜きにもHIMAWARIを活用してくださいね(*^-^*)